Teknik Dasar Pencak Silat Beserta Gambarnya dan Video

Teknik dasar pencak silat – Teknik pencak silat merupakan hasil budaya masyarakat Indonesia guna mempertahankan diri dari serangan musuh dan mempertahankan integritas terhadap lingkungan sekitar, sehingga terciptalah masyarakat yang madai yang beriman dan bertaqwa kepada Allah SWT.

Pencak silat merupakan olahraga bela diri asli Indonesia yang mananya sudah terkenal hingga seluruh penjuru dunia. Pencak silat tidak hanya gerakan dan pukulan saja, akan tetapi pencak silat juga memiliki nilai seni yang tinggi.

Pencak silat sejak tahun 1973 sudah dijadikan cabang olahraga yang dipertandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) yang ke VII bertepat di Jakarta.

Untuk dapat memahami dan menguasai bela diri pencak silat, Anda perlu membaja beberapa penjelasan berikut.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tehnik Dasar Pencak Silat

Teknik pencak silat tidak hanaya berbicara tentang gerakan tubuh dan badan saja, akan tetapi dalam gerakan dasar pencak silat ada faktor-faktor yang mempengaruhi terciptanya gerakan bela diri yang sangat bermanfaat. Beberapa faktor yang terkandung dalam pencak silat antara lain :

  1. Beladiri.
  2. Kesenian.
  3. Orahraga.
  4. Persaudaraan untuk persatuan.
  5. Pendidikan mental dan kerohanian.

Selain beberapa faktor yang harus dipahami oleh para pesilat, latihan teknik dasar pencak silat merupakan hal yang sangat penting guna menguasai teknik pencak silat yang bagus.

1. Kuda-kuda dalam Teknik Dasar Pencak Silat

Posisi kuda-kuda dalam gerakan pencak silat memiliki peran penting untuk memperkokoh atau memperkuat posisi badan saat melakukan pertandingan. Posisi ini mempermudah kita untuk melaukan penyerangan maupun tangkisan yang dilancarkan oleh lawan.

Sikap dasar yang biasa digunakan dalam dunia pencak silat ada tiga sikap, yaitu sikap kuda-kuda, sikap berdiri tegak, dan sikap kangkang. Untuk sikap kuda-kuda sendiri ada enam bentuk, yaitu posisi kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, kuda-kuda samping, kuda-kuda silang depan, dan kuda-kuda silang

A. Posisi kuda-kuda depan

teknik dasar pencak silat kuda kuda depan

rizky-pratamaa.blogspot.co.id

  • Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang lurus.
  • Telapak kaki belakang serong ke arah luar.
  • Berat badan ditumpukan  pada kaki depan.
  • Badan tegap dan pandangan kedepan.

B. Posisi kuda-kuda belakang

teknik dasar pencak silat kuda kuda belakang

rizky-pratamaa.blogspot.co.id

Posisi kuda-kuda belakang terbentuk dengan menitik beratkan berat badan pada kaki bagian belakang, yakni :

  • Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
  • Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul.
  • Badan agak condong ke depan.
  • Kaki depan di injit.
  • Menapak tumit atau ujung kaki.

C. Posisi kuda-kuda tengah

teknik dasar pencak silat kuda kuda tengah

rizky-pratamaa.blogspot.co.id

Posisi kuda-kuda tengah dibentuk dengan kedua kaki yang ditekuk dan berat badan dititik beratkan di bagian tengah.

D. Posisi kuda-kuda samping

teknik dasar pencak silat kuda kuda samping

rizky-pratamaa.blogspot.co.id

Posisi kuda-kuda samping terbentuk dengan cara :

  • Kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping.
  • Berat badan pada kaki yang ditekuk.
  • Bahu sejajar atau segaris dengan kaki.

E. Posisi kuda-kuda silang depan

teknik dasar pencak silat kuda kuda silang

rizky-pratamaa.blogspot.co.id

Posisi kuda-kuda silang depan terbentuk dengan :

  • Menginjakkan 1 kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain.
  • Berat badan ditumpukan pada 1 kaki.
  • Kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

F. Posisi kuda-kuda silang belakang

kuda kuda silang belakang

handri1206927.blogspot.co.id

Posisi kuda-kuda silang belakang yaitu posisi :

  •  Posisi kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang  dengan keadaan menyilang.
  • Kaki di tumpukan ke belakang.
  • Badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan  gerakan.

2. Sikap Pasangna dalam Teknik Dasar Pencak Silat

Dalam dunia persilatan, ada empat macam sikap pasang yang dikenal secara umun, beberapa sikap pasang pencak silat yaiut sikap pasang satu, sikap pasang dua, sikap pasang tiga, dan sikap pasang empat.

A. Sikap pasang satu

teknik dasar pencak silat sikap pasang satu

nofrideshon.blogspot.co.id

Sikap pasang satu kani sikap badan tegak lurus dengan kedua tangan berada di samping kanan dan kiri badan dalam keadaan siap, sedangakan kedua kaki dalam posisi dibuka selebar baru yang memungkinkan bergerak setiap saat.

B. Sikap pasang dua

teknik dasar pencak silat sikap pasang dua

nofrideshon.blogspot.co.id

Sikap pasang dua yakni posisi badan dalam keadaan tegak, kedua tangan mengepal yang diposisikan sejajar dengan pinggang, dan posisi kaki dibuka selebar bahu.

C. Sikap pasang tiga

teknik dasar pencak silat sikap pasang tiga

nofrideshon.blogspot.co.id

Posisi badan dalam sikap pasang tiga dalam keadaan tegak lurus, tangan mengepal  diposisikan sejajar mata, dan posisi silang dengan kepalan tangan terbuka, sedangkan kaki dalam keadaan terbuka selebar bahu.

D. Sikap pasang empat

teknik dasar pencak silat sikap pasang empat

nofrideshon.blogspot.co.id

Posisi tangan dalam sikap pasang empat berada sejajar dengan mata dan posisi tangan dalam keadaan silang dan kepalan tangan terbuka. Kemudian silangan tangan dibuka kembali dan kepalan tangan dalam kodisi terbuka.

Untuk posisi kaki dibuka selebar dengna bahu.

3. Berlatih Kuda-kuda dengan Delapan Arah Mata Angin

Dalam berlatih kuda-kuda dengan lelapan arah mata angin, gerakan dibagi menjadi dua bagian, yaitu gerakan pertama samapai ke empat dan gerakan kelima sampai sampai ke delapan.

Gerakan pertama sampai keempat dengan menggunakan kuda-kuda samping :

  • Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
  • Posisi badan dalam keadaan lurus.
  • Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang.
  • Posisi badah dalam keadaan serong kekiri dan begitu juga sebaliknya.

Untuk gerakkan kelima sampai kedelapan dengan memposisikan :

  • Kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
  • Posisi badan agak sedikit condong dalam posisi kaki kiri di luruskan dan kaki kanan ditekukkan dan begitu juga kebalikannya.

Video pencak silat – kuda-kuda dengan 8 penjuru mata angin

4. Pola Langkah dalam Teknik Dasar Pencak Silat

teknik dasar pencak silat pola langkah

pshtlandak.wordpress.com

1. Pola langkah lurus

Pola langkah lurus merupakan pola gerakan pencak silat yang membentuk garis lurus, baik gerakan maju maupun mundur. Gerakan dimulai dari posisi kuda-kuda tengah.

2. Pola langkah zig-zag

Pola langkah zig-zag yaitu gerak langkah dalam pencak silat yang membentuk pola zig-zag seperti gergaji. Pola langkah zik-zag dimulai dari sikap pasang dengan pola langkah menyerong.

3. Pola langkah huruf U atau lamda

Pola langkah huruf U atau lamba dimulai dari sikap awal tegak. Langkah-langkah geraknya sebagai berikut :
  • Gerakkan kaki kanan kesamping kanan.
  • Kaki kiri mengikuti kaki kanan dan menutup atau merapat.
  • Kemudian kaki kiri maju.
  • Kaki kiri di tari lagi kemudian bergerak ke samping kiri.
  • kaki kanan ditarik dan dirapatkan ke kaki kiri.
  • Kemudian kaki kiri dilangkahkan kedepan.
  • Kaki kanan ditarik kembali, merapat  seperti sikap awal.

4. Pola langkah segi tiga

Pelaksanaan pola langkah segi tiga dimulai dari titik 0, langkah-langkahnya yaitu :

  • Geser kaki kanan ke titik 1.
  • Ikuti kaki kiri ke titik 2,.
  • Lanjutkan ke titik  4.
  • Lanjutkan juga ke titik 4 dan 5(berat badan di titik 5).
  • Tarik kaki kanan ke titik 6.
  • Kaki kanan ketitik 7 dengan kuda-kuda depan.
  • Tarik kaki kanan keposisi awal.

5. Pola langkah segi empat

Untuk lekukan gerakan pola langkah segi empat bisa dilakukan dengna mengkobinasikan kuda-kuda tengah, samping, dan belakang.

6. Pola langkah huruf S

Pola langkah huruf S dilakukan dengan cara :

  • Badan berdiri dengan posisi titik menghadap sesui dengan arah yang di tunjukan.
  • Geser kaki kanan ke arah  berat badan di kaki kanan degan mengikuti kaki kiri.
  • Kaki kiri ke titik 3.
  • Berat badan di kaki kiri.
  • Cabut kaki kanan lewati kaki kiri sampai di titik 4.
  • Kaki kanan yang di titik 4 di titik 5 putar di tempat.
  • Kaki kiri yang ada di titik 3 injit.
  • Gugus kaki kiri lewat tanda panah dengan jalur titik 6 sampai di titik.

5. Pukulan dalam Teknik Dasar Pencak Silat

a. Pukulan lurus

teknik dasar pencak silat pukulan lurus

nurlizam7.blogspot.com

Pukulan lurus dilakukan dengan memukulkan tangan lurus ke depan mengincar dada lawan, sedangkan tangan yang satunya menutupi titik poin yaitu dari perut ke atas.

b. Pukulan bandul

teknik dasar pencak silat pukulan bandul

yuldederosmatri.blogspot.co.id

Pukulan bandul dilakukan dengan cara mengayunkan pukulan ke ulu hati lawan untuk menjatuhkanya, sedangkan tangan yang satunya menutupi badan kita.

c. Pukulan tegak

teknik dasar pencak silat pukulan tegak

onecakrabuana.blogspot.com.jpg

Pukulan tegak ditujukan pada titik bahu kiri lwan (menggunakan tangan kanan atau sebaliknya).

d. Pukulan melingkar

teknik dasar pencak silat pukulan meingkar

kumpulan-olahraga.blogspot.com

Pulukan melingkar adalah pukulan tangan yang ditujukan pada pinggang lawan.

6. Tendangan dalam Teknik Dasar Pencak Silat

a. Tendangan lurus ke depan, yakni tendangan yang dilakukan dengan menghentakkan telapak kaki kita sejajar dengan bahu lawan.

teknik dasar pencak silat tendangan lurus

silatdasardoka.blogspot.com

b. Tendangan melingkar adalah tendangan yang dilakukkan dengan menghentakkan punggung kaki terhadap lawan.

teknik dasar pencak silat tendangan melingkar

pencaksilatdasarok.blogspot.com

c. Tendangan berbentuk huruf “T”, dilakukkan dengan menendangkan kaki kita kearah samping (posisi badan disesuaikan) ke arah lawan dengan menggunakan hentakan telapak kaki.

teknik dasar pencak silat tendangan huruf t

mexa7x.blogspot.com

d. Tendangan samping, yaitu dilakukan dengan menendang lawan menggunakan punggung kaki kita.

teknik dasar pencak silat tendangan samping

arysuudcahyoalben.blogspot.co.id

7. Tangkisan dalam Teknik Dasar Pencak Silat

a. Tangkisan dalam, merupakan teknik yang dilakukan dengan membuat tangkisan (pertahanan) dari luar ke dalam dengan posisi sejajar dengan bahu.

teknik dasar pencak silat tangkisan dari dalam ke luar d

iki-handik.blogspot.co.id .jpg

b. Tangkisan luar, teknik ini dilakukkan dengan cara membuat tangkisan (perhatanan) tangan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu.

teknik dasar pencak silat tangkisan luar ke dalam

diki-handik.blogspot.co.id

c. Tangkisan atas, dilakukkan dengan membuat tangkisan (pertahanan) tangan dari bawah ke atas, tangkisan ini berfungsi melindungi kepala kita dari serangan lawan.

teknik dasar pencak silat tangkisan atas

diki-handik.blogspot.co.id

d. Tangkisan bawah, dilakukan untuk menghalau serangan lawan dengan cara membuat tangkisan dari atas ke bawah.

teknik dasar pencak silat tangkisan bawah

diki-handik.blogspot.co.id

Beberapata taknik diatas merupakan teknik dasar pencak silat yang biasa dipraktekkan dalam berlatih pencak silat. Tapi, bagaimana pun dalam belajar kita perlu seorang guru yang bisa membimbing kita dalam menguasai suatu pelajaran.
Semoga bermanfaat, jangan luka Like & Share ya 🙂

Leave a Reply